Az elme lecsendesítése: mit tehetünk, amikor este nem tud ‘kikapcsolni’ a fejünk?
Rövid, gyakorlatias útmutató az esti szorongás, felpörgés és belső feszültség megértéséhez. Bemutatok olyan pszichológiai eszközöket (ACT, fókuszolás), amelyek se
A családi alvásdinamika rejtett mintái: hogyan hatunk egymás pihenésére?
Az alvás nem egyéni történés, hanem kapcsolati rendszer része. Ebben a cikkben arról írok, hogyan kapcsolódnak össze a szülők, babák és kisgyerekek ritmusai, és hogy
